永遠瘦不下來?為什麼你跑步卻減不了肥| Bella.tw儂儂

現在路跑風氣旺盛，許多大大小小的路跑活動場場爆滿，有些人是為了追流行，但大部分瘋跑步的目的是想要減肥。

曾經採訪過健身教練，他說想要瘦1公斤大約需消耗7000卡以上，但慢跑平均下來一小時只能消耗約400卡！想靠跑步減肥，需要跑的正確，避免膝蓋、髖關節受傷，才能真正跑出完美曲線，以下盤點最常遇到的跑步瘦身盲點，讓你從L號換成S號，擺脫肉肉妹的稱號。

這是很多人的錯誤觀念，認為我都跑了一小時以上了，應該就能瘦了吧?看看自己的肚子跟手臂，是否你跑了快一個月，那些肥肉還緊緊黏在你身上?跑的久不一定會瘦，尤其遇到減肥撞牆期時，一定很