「5處緊貼4處分開」勻稱直長腿養成請這樣做！ | Marie Claire ...

by fish Source/Pinterest、Instagram、中國嘉人對於女生來說，就算是雙筷子瘦瘦腿，如果腿型不直不美，其實整體來說就是缺了點什麼，擁有一雙勻稱修長腿才是我們要追求的！勻稱腿主要條件包括了「5處緊貼、4處分開」，所謂的5處緊貼就是在腳尖與腳跟貼緊的狀態下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、趾尖等必須貼緊，而貼緊時又必須有4處是呈現分開的狀態，現在就來看看怎麼養成吧。

Step1：壓腿。

量力而行，每天進步一點點，把腿放在與腰同高的物體上，髖部往後坐，臀部要維持平穩姿態，支撐腿與地面，垂直，膝部