下背痛！膝蓋痛！可能都是因為沒有好好訓練它？臀中肌覺醒了 ...

筋日頭條MOVEMENT AS MEDICINE年初去挪威參觀當地的運動產業機構，當中一個全球具有知名度的復健醫療單位就提到：『我們在診斷客戶時，最沈睡的肌肉之一就是「臀中肌」！尤其是經歷過生產的媽媽們，我幾乎沒看過媽媽的臀中肌是醒著的！』這是什麼樣的一條肌肉？它睡著了又會怎麼樣呢？以下狀況讀者們可以先想想看，自己有沒有中標！ 先來看一下臀中肌長在哪邊？它的位置位於：起始於髂骨外翼，一直連結到大腿股骨大轉子的外側。

從側面看：從後面看：它長在臀大肌的下面，許多運動人，鍛鍊臀部時臀中肌沒醒，只是一直使用表層的臀大肌，這時候就可能會逐漸累積