比較【力竭與不力竭】在重訓時的優劣勢｜健人訓練｜2017ep13

剖析兩派在重訓上對於力竭的看法。蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly ...

小弟查過重訓要達到力竭才會有效力竭的感覺我不太清楚就我的認識好像是作到不能在做任何一下那我在練時都是作到最後一下只能作半下那種感覺是訓練的部 ...

技術性力竭（確保每一下的訓練動作都是漂亮的，當動作出現變化或感覺力竭時則結束該組數）. 選擇二頭彎舉、三頭彎舉等小肌群、單關節的動作，多關節（ ...

还有一些容易出现代偿的小肌群动作也会出现这种问题，比如肩部训练侧平举的时候，很多人练到已经感觉不到肩部发力了，但是动作还能继续做，这种情况也属于 ...

有臥推為例每下槓鈴快碰到乳頭一開始用輕重量(15RM)胸很有感但加重量後(10-8-6RM) 胸沒什感覺反而是手無力以至於沒力做請問我是該降重量嗎?