網友實測分享「超有效」瘦小腹運動！每天四動作小腹贅肉立刻 ...

呼叫小腹婆！女生因為天生體型的關係，加上現在工作時間忙，生活壓力又大，在沒時間運動的情況下，真的很容易發胖，而且一胖就是肚子變大，腰圍變廣～ 妳可以發現很多女生都是四肢纖細，但小腹卻超凸，但最令人頭痛的就是瘦小腹真的很難，除了飲食控制外，最重要的就是運動的搭配，這次請True Fitness全真健身的Becky教練為我們示範網友狂推最有效的瘦小腹運動，每天四個動作，快點一起做起來！平躺在瑜珈墊上，雙手手心朝下貼地，腰貼平在墊上，背部能穿過的範圍僅能為手掌高度，雙腳與身體呈90度。

運用核心、臀部及下背力量，將雙腳由上往下移動。
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