都是在跑步跑步機和戶外練跑有什麼不同？專家指出差異- 康健 ...

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跑步是訓練心肺功能、減重最方便的運動之一。

但在跑步機上跑和去戶外的操場或人行道跑，其實運動效果有差異，那麼該怎麼調整才能達到最佳的減重效果呢？同樣是跑步，但在戶外跑和跑步機上跑，兩者有差異性，其中之一是訓練效果。

一般在戶外跑步，是腿部帶著體重往前跑，而跑步機則有電動輸送帶帶著跑者跑，加上在戶外有風阻、溫度