單腿鴿王式I 活化僵硬關節| 運動星球sportsplanetmag
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單腿鴿王式I──活化僵硬關節
2018-09-17
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單腿鴿王式I（One-LeggedKingPigeonPose I）是單腿鴿式的變化動作，對於久坐或是缺少活動的人來說非常適合，因為此動作有活化關節的效果，同時它還能伸展梨狀肌，幫助臀部伸展以及促進血液循環。
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