肚子悶悶脹脹，6招改善胃脹氣| Heho健康

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這裡有六招可以協助避免胃脹氣。

６招改善胃脹氣1. 避開會產氣的食物 氣泡飲料、糕點麵包、豆製品、奶製品、地瓜、高麗菜、芋頭、馬鈴薯、高澱粉食物……等，另外咀嚼口香糖也會增加脹氣的機會。

2. 飯後不要躺下 若躺下休息，腸胃蠕動會變慢，導致胃裡的食物無法充分消化而脹氣。