今天開心嗎？25分鐘後彎練習開胸瑜珈，讓你打開心胸好心情 ...

我瘋瑜珈I fun Yoga文章最後更新於 2020 年 4 月 27 日 我們日常活動習慣性地，將身體往前，彎曲肩膀，導致長期處於前彎或是駝背的位置，如果沒有覺察，造成身體前後一直處在不平衡的狀態，除了身形外觀不好看，甚至疾病產生，而且身體是會影響心理的，時常的駝背含胸，容易導致胸口煩悶。

可透過後彎練習改善體態，以及開胸動作，把心打開，釋放鬱悶，擁有好心情，後彎練習開胸瑜珈是現代人不可或缺的鍛鍊呢！接來帶你瞭解後彎練習的­­­­­7大好處、不正確後彎的3大傷害、避免後彎練習傷害的9要點、安全後彎的8原則、後彎練習7項準備要素等等，