瑜伽后彎體式練習，消除腹部贅肉，讓身體線條凹凸緊緻– 每日 ...
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每日要聞在瑜伽的練習中，后彎是一個很常見和常練的姿勢，除了可以柔韌脊柱，提升脊柱柔韌度，幫助練習者更好進行瑜伽練習之外，也能幫助練習者改善含胸駝背，糾正不良體態，挺拔身姿。
而且，通過後彎也能對腹部起到很強的鍛煉效果，幫助消除腹部贅肉，讓身體線條凹凸緊緻。
如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了！接下來的8個瑜伽體式既可以瘦 腰、美 腿、美 臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體更有柔性！ 肘倒立伸展式瑜伽，首先躺在地上，兩臂伸直平放在地面上，手掌對著地面；然後雙腿伸直和腰部一起用力向上翻，此時身體的重心放在
