失眠睡不著,7種食物吃出好眠! | Heho健康
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體內鎂不足時,容易引發焦慮影響睡眠。
而香蕉富含色胺酸及鎂,因此可改善失眠的狀況,幫助入眠。
4. 杏仁 杏仁含有豐富 ...
訂閱電子報享好禮,豐富的內容、正確的健康資訊,還有 Heho 獨家優惠在裡面喔!漫漫長夜怎樣都睡不著、睡不好嗎?「失眠」是指夜間得不到適當的休息,以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。
有研究發現,一年中約有三分之一的人有失眠的問題,女性比男性容易失眠,超過40歲以上的失眠者中,女性是男性的1.5~2倍。
引起失眠的原因有很多,可能是精神壓力、身體疾病等等。
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