「游泳完吃什麼ptt」+1 [問題] 游泳後的飲食 - 旅遊日本住宿評價

覺得如果是跟我一樣吃不胖、一直增重不了的朋友可以參考看看。 先說本人身材： 吃不胖的體質，大一身高181，體重54；出社會後體重一直在60左右，游泳後一年變70公斤。

miu18q: 自由式除非喘到不行或是有人擋住不然不停下來，晚上游泳 08/23 12:14. → miu18q: 完吃芭樂跟水煮蛋，其他餐都正常吃，三個月從55瘦到49～如 ...

如題那為什麼我去游泳都一堆大肚腩大叔啊我知道脂肪多一點游起來比較快 ... 43F噓Dorae5566: 游完吃垃圾油炸，不如不遊然後在家宅著還不會出去買炸 ...

因此，若是認真游泳完，結果跑去吃炸臭豆腐或是蛋糕buffet，熱量多是由油脂提供的食物，就容易越遊越肥。 至於游泳訓練的營養補充，建議可多攝取以下3 ...

想游泳減肥游泳前後可吃些什麼夏天一到，許多對自己身材不滿意的人，都想利用游泳來達到減肥的目地， ... 因此，游泳要在至少一小時持續運動後才開始產生脂肪消耗。