幫臥床長輩運動看完你就會了- 優照護居家照護、臨時看護媒合 ...
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2018-11-06「運動」不僅能夠加強心血管功能、強化肌力，還能獲得滿足與成就感，讓心靈富足。
因此，不論性別、不論年輕人或年長者，都被建議要養成運動的習慣，以維持身心靈的健康。
但大部分人不知道的是，即使是短期臥床或是因失能而必須躺在床上的人，也必須養成每天活動的習慣。
肌肉和關節的退化速度很快，根據研究，一般人若臥床一周不活動，肌力就會減少20%，需要花一年的時間復健，才能重建原本的肌肉功能，然而，肌力退化之後仍然無法恢復的也大有人在。
許多人受了傷之後，就成日躺在床上不敢活動，結果傷養好
