瑜伽手倒立要點及技巧大全（收藏） | PTT新聞
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手倒立的體位法非常簡單，但細節複雜且有難度，下面我們主要從技巧上解決問題。
從下往上，我們從手掌、手臂、肩部、核心四個方面來剖析：1、手掌手倒立，「手」很重要，手怎麼放，就像山式腳怎麼放一樣重要。
在手倒立中最好的手掌接觸方式不是全手掌按壓地面。
我們在手倒立的姿態下，身體的重心是在肚臍附近的身體中心點，這個重心上下鏈接腳、踝、膝、髖、肩、肘、腕。
壓力自上而下的壓在掌根處，而不是整個手掌。
手掌的中段（掌根到手指間）往往是中空的，而五個手指（特別是指尖）則死死按壓地面控制身體的穩
