這不是練腿，是「炸腿」了吧？巨石強森的「腿部訓練」健身 ...
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如果你是資深健身人，估計對 巨石強森（The Rock）充滿敬意，而他的「健身傳奇」更是奠定他在好萊塢保持「肌肉icon」地位。
不過總不能光說不練，所以這次就來分享 巨石強森 的練腿短片與教練清單，不只簡單分解他的健身動作，更讓人目瞪口呆的是：這不是練腿，根本是「炸」腿吧！（沒在誇張）▲ Photo Source根據教練的分享，巨石強森 大概每二到三週會調整一次清單，以有效刺激他的肌肉。
若直白翻譯，是「臀推」的意思。
其實這個動作在女生圈也是流行，常常能看到女藝人公開自己在健身房進行這個動作，畢竟現代
