【運動知識】增肌最重要的是甚麼? | 增肌金字塔– 一休陪你一起 ...
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2020-10-13 Posted By leeyihugh on 2020-04-14 很久之前分享過減脂金字塔，帶大家了解增肌最重要的是甚麼。
之後有不少人都說期待可以有增肌版本，所以就寫下了這篇文章了。
雖然減脂與增肌需要考慮的事情很多都非常相似，但還是有些小差別，所以我認為也很值得討論。
肌肉會增加其實是因為長期下來，合成的肌肉大於分解的肌肉。
合成的過程可成為肌肉蛋白合成（Muscle Protein Synthesis），而分解的過程可稱為肌肉蛋白分解（Muscle Protei
