啞鈴- 健身運動器材優惠推薦- 運動/健身2022年4月| 蝦皮購物台灣

啞鈴能增加你原有健身菜單的挑戰性及阻力，有助於鍛鍊全身並雕塑肌肉。儘管大家經常忽略謙虛低調的啞鈴，傾向選擇壺鈴或槓鈴，專家表示它們鍛鍊肌力的效果 ...

【破萬銷售冠軍】免運 20Kg 688 環保啞鈴可變槓鈴組可調式啞鈴健身肌肉鍛鍊重量訓練啞鈴槓鈴重訓健身啞鈴槓鈴. $788 - $1,488. 已售出1.4萬. 雲林縣莿桐鄉.

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啞鈴是居家健身常用的器材，這6招學起來，在家也能練出大胸肌。 6招超有效的啞鈴上半身訓練. 啞鈴彎舉 訓練部位：肱二頭肌 步驟： ( ...

怎麼做：三組10下坐在健身椅上，雙手握啞鈴垂於身體兩側，掌心向前。彎曲手臂，固定肩膀，將啞鈴朝肩膀的方向彎舉。緩慢把啞鈴放回（3-4秒）起始位置。