New balance教授姿勢跑法@ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite日誌

跑步沒有奇蹟，只有不斷的累積，尤其是長跑，沒有日積月累的訓練基礎，在比賽中也很難會有好表現，大多數的跑者都知道要訓練有氧耐力、肌力、跑後要伸展讓肢體保持延展與彈性，但卻往往忽略了影響跑步表現的關鍵—跑姿。

跑步是由一連串重複的動作所組成，不良的跑步姿勢會讓身體的特定部位在跑步過程中累積過多的壓力、或浪費不必要的力氣，長久下來就會產生疲勞、失衡、甚至造成運動傷害；不良的跑姿也會浪費你辛苦建立的肌力，使力量無法有效運用於跑步上，你可能很努力、氣喘吁吁地往前跑，但旁邊一派輕鬆的好手卻能游刃有餘、豪不費力地超過你。

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