肩膀不寬穿衣不挺？因為你在健身房裡少練了「這塊肌 ...

Shares 約翰約翰 發表於 2020年5月23日 20:00 ▲ 寬闊的肩膀是許多男性的目標 Photo Source ▲ Photo Source我們通常會將肩膀三角肌劃分為前、中、後3個部分。

視覺上，發達的前、後三角肌能讓肩膀看起來更加「厚實」，而側三角肌則可以讓肩膀看起來更加「寬闊」，所以想要讓你的肩膀看起來更寬，側三角肌的鍛鍊是絕對不能少的！（延伸閱讀：你的太平洋寬肩怎能不立體？四個讓你肩膀更加壯碩的訓練動作） 這個動作又被稱為「啞鈴飛鳥」，是相當經典的側三角肌訓練動作；即便沒時間去健身房，