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當我們成年以後，我們的骨架就會處於一個基本的穩定狀態而不會發生改變，對於肩部來講，鎖骨的長度會在一定程度上決定了肩部的寬度，這一點我們無法改變，但是可以通過自身的努力來增加肩部肌肉的厚度，從而...

飽滿勻稱的三角肌雖然是一個小小的肌群，卻對整個上肢的外形起著重要的作用，可以與背部肌群一起來塑造倒三角身材，可以修飾手臂線條從而讓手臂均勻結實，可以修飾鎖骨部位從而變得迷人性感，當然更可以改善天...

三角肌作為一個小肌群，雖然只是占據那麼一點點的位置，卻對整個上肢的外形與協調性起著至關重要的作用，寬厚的肩膀與背肌可以幫助我們完美地塑造倒V身材，飽滿的肩膀與結實的手臂可以讓我們整個手臂均勻線...

大家好，我是老胡。之前老胡寫過一篇關於背部肌群如何發力的文章， 《鍛鍊找不到背部發力感怎麼辦？老胡解密：教練不會告訴你的秘密》，在這篇文章中，老胡著重講解了背部肌群的功能解剖，從背部肌群的功能入...

寬厚飽滿的肩膀能夠讓整個上肢線條流暢協調，可以修飾手臂線條，並且與胸背相連，也是塑造倒三角身材的關鍵部位。所以，在我們的健身或者是塑形計劃當中，三角肌雖然是一個小小的肌群，對於它的訓練卻不容忽視...