年過半百了，每天晚上11點睡，早上5點多醒，有問題嗎？一文 ...
文章推薦指數： 80 %
每個人生命的三分之一的時間幾乎都花在睡覺的這件事上。
睡眠質量對於人的影響是潛移默化的，睡眠不好對身體會有不同程度的影響。
有人問，我今年已經過50歲了，每天晚上11點多睡覺早上5點多就醒來了，這正常嗎？且聽筆者分析如下。
這種情況是否正常？英國研究人員根據對幾千人的夜間睡眠時間進行研究後認爲：每晚可睡上6到8小時的人可能更健康長壽，而每天晚上的最佳睡眠時間爲7個小時左右。
此外，根據美國睡眠基金會推薦的睡眠時長標準，給26到64歲的成年人推薦的睡眠時長爲7到9小時，而且不推薦低於6小時的睡眠
