為什麼游泳運動員感覺都是肩寬，倒三角身材？ - GetIt01

是游泳導致的嗎先來說說游泳運動員的形體如果稍微觀察，就能發現，其實每一個運動項目的專攻者，在形體上都是不同的。

因為，他們所需要的肌肉群都不一樣。

比... 標籤：游泳游泳運動員肩膀 為什麼游泳運動員感覺都是肩寬，倒三角身材？ 03-31 是游泳導致的嗎 先來說說游泳運動員的形體如果稍微觀察，就能發現，其實每一個運動項目的專攻者，在形體上都是不同的。

因為，他們所需要的肌肉群都不一樣。

比如說籃球運動員，由於跑、跳的關係，他們的小腿比較細長，跟腱十分突出，核心力量和上肢力量較強，以適應激烈的對坑。

最主要的，臂展長才是王道！那游泳運動員呢，身高優勢、身體流線型、指距、手長、手寬、腳長、肩寬、上肢長等身體指標在選材上有著重要的作用。

所以，像我們吃瓜群眾看到的游泳運動員都是，倒三角，肩寬，上身長的感覺。

大多數運動員就是照這標準選的，加上高強度的訓練鞏固提升。

但不得不說，這種身材很迷啊~喏，我們的萬人迷飛魚（菲爾普斯）一直以來有一個說法。

很多人認為他是最具有水生動物的特點，這種身材是為游泳而生的。

菲爾普斯身高193cm，腿長81、坐高112、臂展200、軀幹長112。

極致的身長腿短的特徵，相對較短的雙腿不易下沉，極大的減小了形狀阻力，也節約部分因打腿消耗的體能，使更高水位的流線型滑行更加容易。

這在游泳運動中簡直是大大的加分項好嗎。

是什麼導致這種身材？首先，在成為運動員的選材上，就會專挑這種的好嗎？這對於游泳運動是先天的優勢，更容易取得優異的成績。

其次呢，游泳運動員的訓練強度是驚人的，有大量的無氧短沖和陸上阻抗訓練。

這個你可以參考一下，孫楊腳趾發炎還在不停訓練的狀態。

當然，也不是說游泳運動很難長肌肉了，只是光靠平常放鬆的方法游泳，是很難長的。

業餘休閒遊的妹子，相信你們的強度也不會很大，而且，我們說過很多次，姑娘的肌肉，先天就要比漢子們難長很多很多很多，肩寬也不是那麼好練的，好嗎。

不過，肩寬在你們眼裡，不好？我倒是感覺肩寬的妹子，穿襯衫或者沒型的衣服都特別的英氣逼人，一種高級感撲面而來。

說了這麼多，就是想總結一下，游泳的健身效果得天獨厚。

妹子也不用擔心自己身材走樣，反而會讓身體比例均勻合理，擁有很勻稱，修長、緊緻的腿不是夢~如果你有自己的目標，有一個合適訓練的計劃，會讓你事半功倍。

從小的訓練會影響骨骼發育……有點小聳肩太長沒訓練平時比較喜歡健身其實肩很弱但是曾經的訓練還是讓骨架很大 瘦的時候就只剩骨頭了…… 我可是一個假的游泳運動員，但我現在是真的游泳教練！哈哈哈哈 先天與後天相輔相成：1.游泳運動員選苗子的時候，會看身高與臂展，並且要看父母身高，所以大部分運動員先天就寬肩長臂；2.接著是後天的訓練，因為游泳很依賴手臂划水，所以專業運動員成長期都會有掉單杠的訓練，這點孫楊在節目里曾經說過，再加上日常健身房的力量訓練，更加加固了成年後寬肩長臂窄腰的身形，此外游泳都要求手儘力向前伸展，久而久之自然也伸長了。

看看仰泳世界冠軍徐嘉余的倒三角，那一個叫完美啊！ 不同的運動主要用到的肌肉群和發力方式都是不同的，這也導致了身材的不同，這點在不止體現在專業運動員上，連很多業餘高手中也能看的出來。

比如樓主所說游泳運動員的倒三角，由於游泳非常倚重背肩發力，所以游泳運動員背幾乎都非常寬，肩膀也厚。

而水可以塑造非常好的流線型這點自然也不用多說，所以游泳運動員的身材看著都非常舒服。

而就算是游泳，主項不同，肌肉也是有差別的，游50米100米的短距離運動員，比如阿德里安，寧澤濤，他們的肌肉塊頭會大一點，人看著要壯一些，因此爆發力更強（寧澤濤在短距離運動員中算是很瘦弱的了，但胸肌依然誇張），而長距離運動員，比如孫楊，他們更需要肌肉的彈性和耐力，因此肌肉沒有短距離運動員那麼誇張，肌肉塊頭小一些。

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平常人運動一般都是玩玩，一般還達不到能稱為訓練這種強度，但是在很多堅持鍛煉的業餘高手中，你也能看出身材的差距，比如我認識的很多業餘游泳高手，身材都是倒三角，比不上專業運動員，但是跟普通愛好者的差距還是巨大的。

不過女孩的話真的不用擔心某項運動會長出很多肌肉，放心，長肌肉比減肥難太多了，先把肥減下來再說吧 是吧，游泳隊的小夥伴都肩寬，穿衣服精神 哪兒有倒三角的游泳運動員?倒三角只有在健美里有用吧 蝶泳的划水方式決定的。

其他泳姿也是需要大家雙手划水前放在略比肩寬的位置。

而且肩部是重要發力點，因此會寬 卸腰首先是先天的體型再是後天游泳訓練的塑型 肺活量和肌肉群的生長導致肩變寬和形成倒三角 綜合因素。

比如孫楊除了每天游泳，下午還要去健身房。

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