按一個穴位消水腫！中醫推薦的4大脾經穴位

很多女性都有這樣的困擾：久坐又不運動，造成下半身水腫，腿和腳又腫又脹。

春夏不敢穿裙子和短褲，秋冬穿褲子也覺得腿不夠纖細。

其實，經常按摩脾經 ... 正 | 簡 × 搜尋 首頁>副刊>生活>健康1+1>名醫專欄>談古論今話中醫>正文 按一個穴位消水腫！中醫推薦的4大脾經穴位 講述/林昭庚（國際東洋醫學會會長）柯弦整理 人在久坐不動時，因氣血不暢造成水腫。

因此要按摩管理氣血的脾經。

（大紀元合成圖） 很多女性都有這樣的困擾：久坐又不運動，造成下半身水腫，腿和腳又腫又脹，春夏不敢穿裙子和短褲，秋冬穿褲子也覺得腿不夠纖細。

其實，經常按摩脾經穴位，就能輕鬆消水腫！除此之外，還能改善內分泌失調、便祕、膝關節痛等多種其它病症。

常見的下肢水腫、內分泌失調、便祕，都可求助於脾經。

脾經是非常重要的一段經絡。

為什麼呢？在中醫看來，我們人的氣血循環，分為先天之氣和後天之氣。

所謂的先天之氣，是指人體和外在環境的循環，譬如呼吸；而後天之氣，就是飲食五穀的穀氣。

所以這個「氣」字，是由「气」和「米」組成。

中醫把五穀的消化吸收叫「三焦轉化」，而脾屬於「中焦」，承擔著消化吸收中的重要角色；加上呼吸的先天之氣，結合起來才會有氣血的循環。

脾經的四大關鍵穴位 脾經是由足部走到胸腹，再到頸部，管理身體的氣血循環。

在脾經上的穴位雖然不多，但有四個穴位非常關鍵。

● 消水腫、調節內分泌，按摩三陰交穴/血海穴 按摩三陰交穴或血海穴，可以改善下肢水腫和女性的婦科問題。

（視頻截圖／大紀元合成圖） 人在久坐不運動的時候，氣血循環不暢，經絡不通，造成水腫。

因此要按摩管理氣血的脾經。

其中，主要按摩「血海穴」和「三陰交穴」。

人體有兩條經絡跟血密切相關：肝經藏血，脾經統血。

所以脾經上有一個穴位叫血海穴——如同氣血歸集之海。

血海穴位於大腿內側。

坐在椅子上將腿繃直，在膝蓋內側凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，頂端就是血海穴。

另一個穴位三陰交，是肝經、脾經、腎經三條「陰經」的交匯處。

因此三陰交穴有一大特點，就是能夠治療婦科方面的問題。

三陰交穴位於內腳踝上三寸（約四併指）、脛骨內側後方的凹陷處。

女性的水腫、內分泌失調、月經失調之類的病症，都可以按摩三陰交或血海穴。

對於足部水腫，還可以從下往上按摩脾經。

現代西醫認為，水腫是血液、淋巴液循環不良引起的，所以很多腳水腫的病人，醫生叫他晚上睡覺在腳下墊一個枕頭。

這和中醫說的把水氣往上推，是一個道理。

●胃痛、心胸煩悶，按摩公孫穴 在腳拇趾內側有一關節突出，其後一寸處就是公孫穴。

脾經不暢的人，容易胃痛、心胸煩悶。

而「公孫衝脈胃心胸」，公孫穴可以治療胃部和心窩的不適，改善胃痛和焦慮。

● 膝關節痛，按摩陰陵泉+陽陵泉穴 膝關節痛，按摩脾經上的陰陵泉穴和它所對應的陽陵泉穴。

（談古論今話中醫提供） 陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側末端凸起的後下方凹陷處（將膝蓋彎曲90度，內側凹陷按壓酸痛處）。

它能治療酸、脹、麻、腫、痛。

陰陵泉穴在在陽經上有一個對應穴位，叫陽陵泉穴。

這一對陰經與陽經穴位的相配，可以治療膝關節疼痛。

古時候對於膝關節疼痛，像痛風、類風溼性關節炎或氣血不暢、老化引起的酸痛，就是用陰陵泉配陽陵泉來治療。

你會說，林醫師，我也不是針灸師，找不準穴位的位置怎麼辦？這沒關係。

古人講「寧缺其穴，勿缺其經」。

即便是我們醫師扎穴位，也不一定精準，但是你要扎在經脈上。

除了這四個重要穴位，如果有便祕的人，還可以按摩大橫、腹結、府舍這些穴位，因為這個部位剛好靠近腸胃系統。

沿著這些穴位向上按摩，就能通便、促進消化。

一個人如果長期臥床，沒有足夠的運動，就會氣血不暢。

如果不能幫助他活動，就要幫他按摩這些穴位，來增加腸胃的蠕動、改善腸胃機能、改善便祕。

需要注意的是，脾經在9～11點最旺盛，所以早飯不能吃得太晚，才能保證脾經的良好運作。

（為何下午3點要喝水？中醫十二時辰養生法） 湯飲推薦：四物湯+四君子湯 另外介紹兩種湯：四物湯和四君子湯。

四物湯是女子婦科的聖藥，四君子湯是脾胃的聖藥。

● 四物湯 婦科聖藥「四物湯」所需藥材。

（談古論今話中醫提供） 中醫古書《湯頭歌訣》唱道：「四物當歸地芍芎，血家百病此方通」。

前半段是四物湯所需的藥材，後半句裡的「血」是指剛才講到的「血海穴」。

女孩子有月經不調、內分泌失調等疾病，不僅可以按摩三陰交和血海穴，還可以喝四物湯調補。

藥材：當歸、 川芎、熟地黃、白芍 主治：頭暈目眩、心悸、耳鳴、唇甲無華、婦人月經不調，量少或經閉不行，臍腹作痛，舌淡紅、脈弦細或細澀。

功效：補血調經。

● 四君子湯 在台灣，很多家長帶孩子來看病時，他講河洛語說：醫生啊醫生，我兒子「脾土未開」。

意思就是說，我的兒子瘦巴巴的、消化不良，不喜歡吃東西或者是偏食。

這個時候，中醫就要幫他調養脾胃。

調養脾胃可以喝四君子湯。

四君子湯的湯頭歌訣是：「四君子湯中和義，參朮茯苓甘草比。

」 藥材：人參、甘草、茯苓、白朮 主治：治脾胃氣虛，心腹脹滿，面色蒼白，語弱聲低，四肢無力，訥呆，脈虛無力，舌淡苔白。

功效：甘溫益氣、健脾養胃。

脾好=皮膚好？中醫師：5食材3穴位補脾健胃 6步做桂花糖藕養脾胃又補氣血 （本文內容整理自新唐人亞太電視台《談古論今話中醫》節目，嘉賓為國際東洋醫學會會長、中國醫藥大學講座教授林昭庚。

完整視頻請見：打通經絡百病消（四）脾經） 責任編輯：蘇明真◇ 相關文章 過年小一歲！五臟保養學起來圖 2017-01-27因沉迷網絡而迷茫？中醫教你「見招拆招」 2017-05-22每餐要吃20分鐘以上！中醫養脾胃8點需注意圖 2017-05-29音樂最早用於治病？古典音樂的藥用功效  2017-10-14為何下午3點要喝水？中醫十二時辰養生法圖 2017-10-20想有個好氣色？這12種食材幫妳調理氣血圖 2017-11-17更年期喝1碗湯補血潤膚改善婦科症狀圖 2021-01-03按掌心1穴位保養心臟不讓心肌梗塞上身圖 2020-12-30高血壓有4種類型中醫可治好1茶飲天然降壓  2020-12-16耳垂2徵兆恐是高血壓！不用血壓計的判斷方法圖 2020-12-04 最新文章 雨天鞋子濕掉怎麼辦？4方法可速乾、不發臭 西蘭花讓動脈變柔軟！六大蔬菜保護心臟 消化是健康核心阿育吠陀療法排毒、逆轉疾病 【健康1+1】比爾蓋茨：下場流行將至疫苗過時？ 吃蔬菜能增肌！專家：比肉類對肌肉更好 編輯推薦 頸椎一鬆全身舒服2動作告別頭痛、暈眩和失眠 脂肪肝不是胖才有！每天做2件事逆轉脂肪肝 玉米筍低卡又補鉀2道料理更能減肥防中風 遠離甲溝炎常喝2味養甲茶指甲紅潤不易裂 這類常見食品常吃失智風險可提高75% 大紀元頭條 基輔失守怎麼辦美歐商討兩種解決對策 神韻再臨紐約紐約州聯邦眾議員褒獎祝賀 布林肯：美歐正研究禁止進口俄石油可能性 俄數十城市掀反戰示威警方逮捕3500人 【更新3.6】俄用8枚巡航導彈炸毀烏機場 神韻哥倫布首場觀眾：與神相連將被護佑 【疫情3.6】香港用冷藏集裝箱存放染疫死者 世界知名暢銷書作者：神韻像史詩世人擁抱 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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