必做!超級好用排水穴位_生活保健 - 常春月刊

只要按照穴道按摩方向，起床後用指腹點壓穴道，每次約5～10分鐘，可以減緩眼睛泡腫的 ... 下半身水腫，通常是靜脈血液循環回流受到阻塞所導致，透過適度的穴位按摩，能 ... 常春月刊--台視文化事業股份有限&公司請立即按下「訂閱」，即可獲得常春最新內容，完成網頁訂閱功能！暫時不要訂閱Home文章專區生活保健必做！超級好用排水穴位文章專區ARTICLEAREA更多分類新冠肺炎中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健人物側寫聰明理財必做！超級好用排水穴位分享文章字體小中大瀏覽人次:31936返回列表 文∕鍾碧芳 中醫理論認為，水腫多半是因為脾、肺、腎三虛所造成，使得水分運化失常，造成體內濕氣與水分的蘊積。

中醫師廖千慧特別推薦能消水腫的穴位，只要每天花個幾分鐘，跟著做，就能幫助消除惱人的水腫困擾。

 眼睛水腫怎麼消？早上起床，忽然發現眼睛泡腫，不但妝容大打折扣，無精打采的神情，恐怕也難應付一整天的工作。

想要擺脫泡泡眼，除了睡前別喝太多水，眼睛週圍因為皮膚很薄又敏感，一旦用眼過度或有情緒壓力、熬夜、哭泣等，都會影響臉部與眼週的血液循環，讓多餘水分無法排出，滯留在微血管中，造成隔日起床浮腫的現象。

只要按照穴道按摩方向，起床後用指腹點壓穴道，每次約5～10分鐘，可以減緩眼睛泡腫的現象，持續做，效果更好。

 按摩順序：睛明→攢竹→魚腰→絲竹空→太陽穴→承泣按摩方式：用食指指腹，或將大拇指曲起，以第一關節於眼週週圍依序按壓，每次約5～10分鐘，約20～30次。

 按壓穴位：1、睛明穴：位在眼頭與鼻子中間，可有效舒緩眼睛疲勞，由於它能增加眼睛四週肌膚的彈力並預防皺紋，屬於美容特效穴道之一，若能每日刺激，功效日現。

2、攢竹穴：在眉頭處，因為與膀胱相連接，可去除臉部和身體浮腫，且對頭痛、眼睛疲勞、眼睛充血等症狀也有效果。

3、魚腰穴：位在眉毛中間，與瞳孔相對應的位置，它是眼週穴位中最敏感的一個，能帶來的刺激也最強烈，可以有效放鬆眼週週圍的肌肉，改善局部血液循環，消除疲勞。

4、絲竹空穴：位於眉尾凹陷處，可以預防眼尾皺紋，還能改善臉部色素沉澱，對頭痛與眼睛充血也有幫助。

5、太陽穴：從眼尾和眉尾連接線的中央處，往後約1個拇指寬度的凹陷處，也是舒緩頭痛、眼睛疲勞的常用穴位。

6、承泣穴：位於眼睛下方，正坐直視時，瞳孔直下，眼眶骨的下緣處，是治療眼疾的常用穴位。

身體水腫怎麼消？下半身水腫，通常是靜脈血液循環回流受到阻塞所導致，透過適度的穴位按摩，能幫助血循順暢，以下針對兩種體質症型好用的穴位，提供讀者參考運用。

 【脾虛痰濕型】常見下肢水腫、四肢無力、容易脹氣、常有濕疹或汗皰疹按壓穴位：1、三陰交穴：位於內側腳踝最高點往上約4指寬處，能改善女性特有的各腫不適症狀，特別是生理痛、生理不順等等，且對消化機能和水分代謝都有功效，能改善消化不良並去除水腫。

按摩方式：利用左手拇指指腹搓揉，直到有酸脹感為止，1分鐘後，換右手拇指指腹搓揉左三陰交1分鐘，每日來回約20～30次。

2、陰陵泉穴：位於小腿內側，脛骨內側踝後下方凹陷處。

陰陵泉穴屬於脾經上的合穴，從中醫的角度看，具有健脾化濕、緩解水腫的作用。

按摩方式：以手指指腹按壓穴位，直到酸脹出現為止；也可以手掌摩擦至發熱，每日約20～30次。

 【腎虛痰濁型】容易發胖，用手按壓水腫處會出現明顯凹陷，常常筋骨酸痛，怕冷按壓穴位：1、湧泉穴：位於腳掌心正中央前方，腳趾彎曲時的凹陷處，是促進身體能量的重要穴位，也是腎經中常被用來保健的穴位之一。

按摩方式：這個穴位較為敏感，可用手掌摩擦加以刺激，稍有感覺即可，持續約5分鍾。

2、太谿穴：位於內踝尖跟腱連線中點的凹陷處。

具有利水消腫、美化小腿曲線的作用。

按摩方式：以雙手中指或大拇指指腹，左右同時按壓，約20～30次，早晚各1次。

  【本文摘自常春月刊376期】 返回列表分享文章活動看板ACTIVITY山桑子+蝦紅素體感更升級享受好健康美味不受限輔助調整過敏體質，從這開始~儲值好菌真簡單!本期雜誌促銷常春月刊一年12期，優惠價1,800元我要訂閱常春月刊粉絲團常春月刊