【腿部肌肉沒練好，等於健身無效| 腿部伸展、腿部彎舉、大腿 ...
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2019-09-23明毅教官說：「練腿肌肉非常重要，而且應該要全面性，不能偏種某一塊。
前面、側面、後面和小腿的肌肉群都不能少。
」練腿部肌肉的好處是：有效促進肌肉生長預防退化：希望走的更久更遠、旅行望眼世界美景，有好的體力是絕對必要的。
燃燒更多熱量不易復胖：練好腿部肌群，能提高基礎代謝率，而雙腿肌肉佔有人體肌肉的一半以上，把腿練好等於不容易發胖。
全身線條更好看：搖晃鬆弛的大腿內側、蓬鬆外側大腿、馬鞍肉都讓想穿緊身褲、夏天穿少少的你很困擾嗎？練腿肌肉絕對可以改善！
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