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学习三种技能- 按特定顺序- 已经证明在提高游泳效率方面是有效的。将这些技能视为一座金字塔是有帮助的。 平衡为学习随后的每一项技能提供了身体控制 ...

游泳耐力金字塔‭ ‬by許雅喬‭ ‬. 這項課表針對長距離游泳的訓練，以中強度訓練持續游泳能力，並提升心肺能力，訓練由距離短趟數多至距離長趟數少，由短距離培養速度控制 ...

學習三種技能-按特定順序-已經證明在提高游泳效率方面是有效的。你可以通過塑造你的身體形狀來穿過水中較 ... 將這些技能視為一座金字塔是有幫助的。

長距離游泳 ... 日月潭的距離約為3000公尺，是一段較為長的距離，想像一下，一般泳池為25公尺池，來回一趟50公尺，橫渡一次日月潭3000公尺等於60趟來回不靠牆，若一趟來回算2 ...

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