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睡前不要吃東西，網友分析重點就在這- 小確幸健康

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睡前不要吃東西否則會變這樣！晚上睡覺前吃好吃東西是好的，也有助於消化，你晚上吃的所有食物都不是不健康的，但吃一些是好的，晚上吃太 ... 小確幸健康2018-12-17 by 小確幸健康晚上睡覺前吃好吃東西是好的，也有助於消化，你晚上吃的所有食物都不是不健康的，但吃一些是好的，晚上吃太多後立即睡覺不是一個好習慣，睡前至少三個小時吃飯很容易，但是，晚餐時不應該吃一些食物，你也可能會破壞你的睡眠。

大多數人喜歡在飯後吃一小塊巧克力片，但睡前吃巧克力是不可行的，在巧克力中，高含量的咖啡因和含糖量可能會睡不著，自然睡眠品質就不好，下一天很可能

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