肌力運動有哪些？在家就可以做的6種肌力訓練，省時又方便！
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肌力（英文：muscle strength），是指肌肉產生力量的能力，若是肌力衰退，將會反應在日常生活中，身體會因負擔加重而產生肌肉疲勞或疼痛，因此，我們必須 ... 首頁 文章 小圈圈 懷孕40週 試用好康 袋鼠評鑑 駐站部落客 駐站專家 | 育兒箱 文章 小圈圈 懷孕40週 試用 評鑑 ﹀ 育兒箱 駐站專家 駐站部落客 口罩套武漢肺炎卡介苗退奶藥胎位不正病毒疹止咳收涎拜床母懷孕前兆媽媽手冊食譜 發話題 寫文章 發照片
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肌力訓練有超乎想像的三大好處，不但省時方便，減重效果卓越，而且可以讓體態健美。 ... 那麼肌力訓練要怎樣做、該訓練哪些部位呢？
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（一） 等長訓練： 又稱靜態訓練，在一無法移動的物體上，所能施加的最大力量（如：推牆），使其肌肉長度不變而張力改變的訓練。 · （二） 等張訓練： 又稱動態訓練，肌肉施 ...
