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[精華]你知道什麼是最佳的增肌訓練頻率嗎？ - - Mr. Muscular

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由 Mr. Muscular-Ian · 已發表 2020-05-04 · 已更新 2020-05-04 作者:黄啸看到題目之後，你可能會問什麼是訓練“頻率”？ 訓練頻率不是指每週去幾次健身房，當然這也可以叫做頻率，但我今天想講的“頻率”擁有更多的科學研究，也和肌肉增長更相關，指得是每塊肌肉每週練

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