【減肥】戒飯易反彈麥包助入眠？3類碳水化合物唔怕食最重要 ...
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登入 登入 / 註冊不少人視碳水化合物為減肥大敵，事實上碳水化合物對我們的身體十分重要，只要懂得選擇健康的碳水化合物來源，和最重要留意進食分量，便不怕致肥。
有營養師指，如盲目透過減少攝取碳水化合物減肥，體重容易反彈之餘，肌肉亦會流失，不利長遠健康。
（Mgg Vitchakorn/Unsplash）碳水化合物是什麼？碳水化合物、脂肪和蛋白質是人體必須的三種主要營養素，是日常飲食中能量的主要來源，在體內會轉化為葡萄糖，再轉換為能量，令身體器官及大腦能夠維持正常運作。
據衞生署和世界衛生組織的建議，成年人每天的
