補鈣的功效與好處你真的懂了嗎？ - Health Blog 收錄所有營養 ...
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我們提供多元營養保健資訊、保健食品的挑選與原則鈣 是人體中含量最高的礦物質，約佔了體重的1%~2%。
其中約99%的鈣存在骨骼與牙齒中，1%則分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中，有助血液凝固 、協助肌肉收縮、協調神經系統的傳導…等功用。
鈣質攝取消化後是在小腸被吸收，而人體對鈣的吸收率會隨著年紀增長而降低。
體內的鈣分為三大類：說到鈣的功效，很多人的第一反應可能都是跟長高、預防骨質疏鬆有關。
除了這些常為人所知的功效外，其實鈣還有很好處，下面 Jamie 老師都幫大家整理好囉～參考資料來源 :
