[問題] 下背訓練必要性 | 健康跟著走

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...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.248.88.162※文章網址:...gemihhy:臀肌的緊也會引發下背疼痛，可以試著放鬆臀肌試試看08/0323:14. #8[問題]下背痛快死了 如題我下背痛的點大概是下圖紅色圈起來的...友有其他推薦的方法？感激不盡--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.171.215.32※文章網址: ... #9[問題]下背這個痛點的發生原因 如圖，https://imgur.com/oHPreHV.jpg酸和僵硬的地方在黃色區域，久坐/站/躺，都會痠按壓才會有的痛點在紅色點，大概是背部下方第一根肋骨的 ... 阿媽變公主　光纖雷射回春秘密新武器 　　最近太陽毒辣，豔陽下熟女們的美白妙招紛紛出爐，在私底「排黑」更是熟女最熱衷討論的話題，消息靈通的智慧型熟女對所有的美白的招數早已熟悉，但最近卻出現了醫學美容的新方法，驚豔整個醫學美容。

　　鍾金... 一跑就腰痛，腰椎變直了你知道嗎？運動醫師教你用「一個拳頭」找出腰椎問題 photos放大顯示最近在門診中照顧到一位國中田徑選手，他說自己兩側腰部緊繃不適已經超過三個月了。

除了挺腰之外，連小跑步都會產生輕中度的疼痛，左、右轉腰的時候也會感覺緊繃不舒服。

經過基本的評估後，我覺得... 一「趴」除百病！物理治療師傳授「1分鐘脊椎矯正術」：從肌力到「自律神經」都能改善 脊椎歪斜導致的症狀，只要身體朝下趴就可以改善身為一名擁有多年復健臨床經驗的物理治療師，我不斷思考究竟要如何讓人健康延長壽命，而不因為年老、生病等問題而需長期臥床。

最後我得到的答案是：趴姿。

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