爆發力舉重蛇丸(@jin_cheng0806) • Instagram ... - Instagram

保加利亞舉重教練Ivan Abadjiev採用一日多練的方式培養出許多優秀 ... 週期，共軛訓練則是將前者裡頭常見元素（解剖適應、肌肥大、最大肌力、爆發力等 ...

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最特殊的是舉重緩衝力量的技巧， 當舉重選手將槓鈴帶至最高點後，隨之就是槓鈴受地心引力下拉而快速落下， 舉重選手 ...

對於需要爆發力的動作的運動員（例：跳躍、衝刺、打擊等），針對爆發力的訓練非常重要。 ... 註：牽張反射循環指的是在肌肉在快速伸展收縮的動作下， ...

做重量訓練或是學習舉重，不等於你就會變「大隻」，變得「魁梧」，變「重」！！(許淑淨只有五十多公斤，但她以抓舉96公斤、挺舉123公斤拿下奧運金牌) ...