自學游泳：練習菜單(一)::新浪部落
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allen開始覺得負擔越來越重啦~不斷有泳客要求allen提供練習的菜單，這....每個人的泳技跟程...
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自学游泳：练习菜单(进阶版一：下集),○进阶版泳池选择：以50米池为基准。○两人以上练习效果，比自己练习效果更好。○练习的时间90分钟~120分钟。○练习菜单不含下水 ...
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然而~自由式是四種泳姿中最省力的泳式，不但速度最快，也是長距離游泳身體最輕鬆、簡潔的。 ... 一旦你放開池璧水中練習時，只要雙腿輕鬆的交替踢水，
