2020年最強增加基礎代謝率方法｜解密大吃不會胖的秘密 ...

文章目錄王小姐:最近去健康檢查完，醫生說我的基礎代謝數值BMR偏低，建議我應該要運動，我從上個月開始一周三次去健身房運動，這周三在健身房重新量測基礎代謝率，怎麼都沒增加！！應該如何增加基礎代謝率？教練的話:別急讓我一步一步的來解說這也是醫生會建議你應該要運動的原因。

隨著人體老化，基礎代謝率(BMR)大約每十年就會降低2%-3%(特別是久坐少動的人、降低的速度會在快一些)，「以下我要講的是重點」如何增加基礎代謝率(BMR)，解密許多人多吃也不會胖的原因。

運動主要分為:我的建議是:「做重量訓練對於增加基礎代謝率會有正向幫助