練肩部怎能忽略後肩呢？ | 健身筆記| fit.biji.co

健身筆記肩部對男人來說是一個十分重要的部位，寬厚丶發達的肩部可以讓穿衣服時更好看的。

特別有些A字肩的男性朋友，健身的時候一定要更注重一下肩部訓練。

此外，肩部肌肉對很多健身基本動作(例如卧推)和關節穩定發揮主要的作用，所以，要減少受傷、提升訓練效能，各位一定要通過訓練來加強肩部肌肉力量，穩固關節。

肩部 ＝ 三角肌 肩部在人體解剖學中叫做三角肌，完整的肩部是由三角肌前束丶中束和後束組成。

完美的肩部也就是要將三角肌的這三個組成部分練發達，因此肩部訓練最重要的是它的整體性。

例如，