天天吃燕麥，膽固醇下來了，三酸甘油脂竟變高了！藥師提醒

... 換成了燕麥片。

誰知道上週回診，膽固醇有降下來了，但是竟然多了個「三酸甘油脂」過高的問題！不少醫師會建議三高病患吃燕麥，但是，可不能三餐. 瞭解更多 目前位置 首頁 飲食 天天吃燕麥，膽固醇下來了，三酸甘油脂竟變高了！藥師提醒：這4... 健康說真話 About 撰文者TrueHealth 2017-06-08 台灣民眾服用健康食品的風氣盛行，再加上醫療資源的普及，許多民眾已在不知不覺間，吃進了大把藥物和健康食品，但是藥物、健康食品都可能有副作用和禁忌事項，彼此間也可能會有交互作用。

TrueHealth創立的目的，就是要為正確的醫藥與健康觀念保有一塊園地，不要因為藥物或健康食品，所導致的副作用及交互作用，產生了其他症狀，讓寶貴的身體造成更大的負擔，落入不斷服藥的惡性循環。

FB：TrueHealth健康說真話 LINEID：TrueHealth photos放大顯示 小編家隔壁的陳叔叔半年前做了健康檢查，發現除了原本的糖尿病外，竟然還多了「高膽固醇」這個問題。

看電視廣告「燕麥」可以降低膽固醇，所以陳叔叔當天回家就把三餐的主食，全都換成了燕麥片。

誰知道上週回診，膽固醇有降下來了，但是竟然多了個「三酸甘油脂」過高的問題！ 不少醫師會建議三高病患吃燕麥，但是，可不能三餐當飯吃啊！ 我們來聽聽TrueHealth專業藥師怎麼說。

TrueHealth諮詢藥師表示： 燕麥是很好的食物，富含水溶性纖維，對於降血糖、血脂或排出壞膽固醇都非常有幫助，但是不可以餐餐當飯吃。

且有研究表示，食用過量的燕麥雖然可能使壞膽固醇降低，但是也可能會使三酸甘油脂升高，所以吃燕麥也是有學問的，一天不可過75克，吃錯，反傷身啊！還有，若你剛好是下列族群的人也要特別注意了。

1.消化能力不好：因為燕麥的纖維粗糙，比較不好消化。

容易脹氣的人，吃太多是會造成不舒服的唷。

2.貧血、缺少鈣：燕麥會使鈣質跟鐵質的吸收受到抑制，因為燕麥的植酸、草酸含量高，所以缺鈣、貧血的人，要更注意吃。

例如，不建議五穀雜糧飯跟牛奶一起食用，不然會使鈣質不容易被吸收。

而紅肉所含的血基質鐵，不會受植酸影響，所以，若有貧血，可以多補充紅肉。

尤其是女性與年紀大的人，一天當中肉類來源紅肉最好佔一半。

3.腎臟病人：燕麥裡的蛋白質、鉀、磷含量都偏高，當成主食如果不小心吃太多，會使身體沒辦法法承受。

所以腎臟病人反而需要吃精緻白米。

4.糖尿病人：即使是燕麥，也要控制份量唷！因為糖尿病人需控制澱粉攝取。

TrueHealth健康小編關心您 就算再健康的食物，也不見得每個人都合適。

建議大家有任何問題可以先詢問專業藥師或是營養師，才能吃得健康又安全歐！ *誠摯邀請您加入TrueHealthLine好友和TrueHealth臉書粉絲團， 透過Line和臉書粉絲團，TrueHealth會與你分享最正確的健康知識喔！ 假如您有『藥品的副作用』『健康食品的禁忌症』『健康食品與藥品彼此的交互作用』此三類問題，歡迎您透過Line來諮詢TrueHealth專業藥師。

https://line.me/ti/p/@truehealth 作者簡介_健康說真話 全國第一個專業團隊@Line 為您藥物與健康食品把關 台灣民眾服用健康食品的風氣盛行，再加上醫療資源的普及，許多民眾已在不知不覺間，吃進了大把藥物和健康食品，但是藥物、健康食品都可能有副作用和禁忌事項，彼此間也可能會有交互作用。

TrueHealth創立的目的，就是要為正確的醫藥與健康觀念保有一塊園地，不要因為藥物或健康食品，所導致的副作用及交互作用，產生了其他症狀，讓寶貴的身體造成更大的負擔，落入不斷服藥的惡性循環。

FB：TrueHealth健康說真話LINEID：TrueHealth 第一頁 « 1 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 燕麥 藥師 草酸 降血糖 三酸甘油 雜糧飯 缺鈣 評分： 1 2 3 4 5 (1) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！ 燕麥白米粥偏方　降膽固醇甩肥肉 血脂步步高升　吃降脂藥須避開這三大地雷 三餐吃燕麥減肥？營養師：恐阻礙鈣鐵吸收 台灣大腸癌發生率已經是世界第一！胃腸肝膽科醫師：早餐我絕不吃的4種食物 Novavax疫苗開打！它適合當第四劑嗎？為何專家說Novavax疫苗比莫德納、BNT安全？六都預約管道一次看 「第四劑疫苗」接種資格再放寬》「這7類人」優先打！該怎麼選？間隔多久？全台預約方式一次看 他3個月瘦6公斤、健檢幾乎沒紅字！名醫劉博仁教你吃「4種白色食物」連睡眠呼吸中止症都改善！ 譚敦慈：發現大腸癌已三期...婆婆這樣做，成功抗癌30年 用「檸檬洗電鍋」看起來很乾淨，卻可能留下後遺症！台大化工博士：最好的清潔方法是... 回應文章請先登入會員或註冊。

1還在買一大袋Costco貝果回家吃？它是麵包中最糟的選擇！專家揭：10類麵包中，最健康的原來是「它」 2「鳳梨酵素」抗發炎、消腫還助消化！怎麼吃效果最好？藥師教你食用2關鍵 3一天有4個「最佳飲水時機」！可以喝冰水嗎？茶可以取代水嗎？營養師解析「6大Q&A」 4愛吃燒烤、不運動...大腸直腸癌年輕化！醫師揭大腸癌「9大危險因子」，「這3種人」30歲起就要做健檢 5吃白飯易胖、營養又低？不要再誤會白米飯了，不吃飯改吃這些「精緻澱粉」才糟糕 朱智邦 2人推薦 朱智邦 (台北市 神經內科) 看診仔細又有耐心。

魏子翔 5人推薦 魏子翔 (南投縣 復健科) 去年五5-6月份右上臂突然不明原因的持續疼痛，自己本來沒有在意，只當是一般的肌肉酸痛，想說過... 含鐵量低到難以想像！吃紅棗真的能補血嗎？ 別花大錢還買到不甜的！絨毛越多越新鮮，前晶華主廚5招挑到香甜多汁水蜜桃 上班族 銀髮族 媽咪寶貝 男生 女生 TOP