蛙跳的好處，看完后要學會利用｜Zi 字媒體
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蛙跳是很簡單的運動，不需要任何的器材，也無需別人的幫助，更不需要花錢，而這樣簡單的運動卻對人的健康有很多好處，今天為大家介紹這些好處，希望大家養成運動的好習慣。
一、蛙跳的好處 蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。
練習一組15-20次，每次練習15-20組，每組間歇60-90秒。
做完后要有放鬆活動。
蛙跳可以很好的增強腿部力量，但是與長高沒有任何關係。
蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。
如果你還沒有成年或者還正在長身體，應謹慎進行這項運動，因為其很有可能
