三角肌後束練起來太痛苦，但強大的肩膀怎能忽視？-健身動起來

三角肌後束所處的位置在我們的目光所及之外，所以很容易被人遺忘。

看不見不等於不訓練，但一說到三角肌後束的練習方法，很多人都是欲哭無淚!因為有很多不滿足感存在於三角肌後束的訓練之中，往往是找不到發力的感覺，或者是稍微做一兩下便感到肩膀發酸發痛，很容易影響訓練的感覺。

三角肌後束位置如圖綠色線條處所示，小編表示，這個位置確實太靠後，對於自拍族的你確實很容易忽視這塊區域。

很多健身新人可能會問，既然三角肌後束平時目光所及不到，為何我們還要這麼辛苦去練它？話說回來，三角肌後束是整個三角肌的有機組成部門，