中束练得不好？那是细节没做到位，掌握6个细节，帮你练出宽肩
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现在有更多的健友越来越重视三角肌中束的锻炼，这是因为肩膀在所有的锻炼中，占着重要的地位，几乎所有的上肢力量训练，都需要肩部的参与，如果肩部力量不足，就会直接影响整个上肢运动水平的提高。
现在三角肌中束在锻炼中出现不足，就需要孤立三角肌针对性地进行锻炼。
三角肌中束位于在肩部的中间位置，它的增强会使整个肩部看起来变得更宽，肌肉量会随着增大，不仅给人健硕的感觉，同时也会提高整个肩部的力量，更好地为其它上肢运动提供服务。
大家都知道锻炼中束的动作秘诀就是我们的侧平举，谈到这点，有的健友就会说，我练过侧平举，但是没有
