為什麼肩後束練不好？這些你可能沒注意到！5個動作強化肩後 ...

運動發騷客2017-09-07 02:44:52一對飽滿又外翻的肩部誰不想擁有呢？像橄欖球隊員一樣的肩膀是非常引人注目的，是構成倒v形身材很重要的組成部分也是健身的朋友所追求的目標，如果有一對強壯的肩部，不僅能增強你的視覺衝擊力，讓你的體姿變得更加有型，還能讓你變成一個衣架子，撐起一些版型好看的衣服。

我們的肩部訓練，一般就是訓練我們的三角肌，而有常識的朋友應該都知道，我們的三角肌其實分為三塊肌肉，也就是我們經常提到的三角肌前束，三角肌中束，三角肌後束，而前束和中束，我們在側平舉，臥推，推舉等很多動作中都會訓練到，但很多人對於練肩一直存