束角式（Baddha Konasana） – Yoga Asia 亞洲瑜伽
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介紹：
束角式以坐姿腳掌對腳掌的體式，能打開髖關節，平靜心情。
動作：
坐姿背部挺直，把腳底合在一起，雙手放握住腳背。
膝蓋放鬆靠向地板，身體挺直，眼睛直視前方或鼻尖。
也可以：
吐氣，身體前傾，鼻、口、下巴貼在地面。
以束角式冥想時，雙手在胸前合十。
功效：
保持腎臟、前列腺、膀胱健康。
控制尿失禁。
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介紹：
束角式以坐姿腳掌對腳掌的體式，能打開髖關節，平靜心情。
動作：
坐姿背部挺直，把腳底合在一起，雙手放握住腳背。
膝蓋放鬆靠向地板，身體挺直，眼睛直視前方或鼻尖。
也可以：
吐氣，身體前傾，鼻、口、下巴貼在地面。
以束角式冥想時，雙手在胸前合十。
功效：
保持腎臟、前列腺、膀胱健康。
控制尿失禁。
