連續30天慢跑10km沒瘦掀開衣服，卻發現驚人變化 - ETtoday

為了驗證該論點，一向最有實驗精神的日本網站《Rocket News24》近來實驗，要編輯挑戰「連續30天慢跑10km」，看看最後到底會瘦幾公斤。

回首頁 facebook Line Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 > 鍵盤大檸檬 2016-07-2316:40:00 派大星 大家一起來慢跑吧！ 不少人選擇慢跑來減肥，但有一派講法是，慢跑根本不會瘦，因為慢跑是長時間的有氧運動，要減肥還是做「高燃肪」劇烈運動比較有效果。

為了驗證該論點，一向最有實驗精神的日本網站《RocketNews24》近來實驗，要編輯挑戰「連續30天慢跑10km」，看看最後到底會瘦幾公斤。

要挑戰「連續30天慢跑10km」的是38歲的編輯P.K.Sanjun，他因為在辦公室久坐的關係，短短在半年之間胖了5公斤，所以他這次下定決心，一定每天持續跑下去來完成目標。

值得一提的是，P.K.Sanjun不會做飲食控制，每週去2次健身房的習慣也繼續維持，該實驗只是單純想知道「只靠每天純跑步可以瘦多少」。

實驗開始第一天，P.K.Sanjun只跑了5公里就覺得不行了，但為了實驗，還是堅持的跑完10公里，換回一身乳酸堆積的肌肉痠痛... 跑完後的P.K.Sanjun，簡直像是整個人被丟進游泳池般，全身濕透了... 雖然第一天不算很順利，但P.K.Sanjun還是堅持住了，因為身體有記憶性，跑了幾天之後，他越跑越順，加上自己本來就有上健身房習慣，肌力不算太差。

最後30天過去，P.K.Sanjun成功跑了306.8公里。

►借不到錢代表你顏值太低！日本社會實驗讓人道德崩潰了 ►日本男整形割雙眼皮，割完後「變態感」UP↑ ►淪為實驗犧牲品？2歲男孩被迫變性..30年後宣告失敗　 最後結果發表，單純以數字來說，P.K.Sanjun體重只從67.7降到66.8，讓他哭哭大喊，「慢跑根本不會瘦啊！」不過當他脫下衣服後，才發現身體的驚人變化。

原來P.K.Sanjun的體脂肪從20.9降到18.7，肚子上的腹肌線條變得結實，甚至能隱約看得到人魚線！ 簡單來說，該實驗證實了如果要減肥，慢跑效率可能不會很高，但是慢跑的確能雕塑體態，讓自己身材看起來更好。

所以叫派大星寫這篇文章的小百合，快點一起加入慢跑的行列吧！ VIA《RocketNews24》 關鍵字： 慢跑身材體重BMI運動公斤 分享給朋友： 追蹤我們： 給本文來顆檸檬吧 今日最驚 衣服都烤肉味怎麼辦？他嘆鄰居烤整晚害陽台衣服全是炭味　網推4招去味超有用 需動手術！夫假意體貼帶妻就醫　卻趁機「偷割盜賣一顆腎」她4年後才發現 19.6萬中小學生拒絕上學！　日埼玉縣引進「元宇宙教學」盼增加學習意願 今日最酸 暹羅浪貓因過敏「鬥雞眼、上唇裂」　她愛上暖收編！治癒後仙氣滿滿 放生礦泉水！大媽推好幾車寶特瓶水往河裡狂倒　民眾勸別浪費挨罵多管閒事 霸王餐！男女第一次約會「有默契都不付錢」直接走人　店家追討兩人互相推脫 今日最瞎 孕媽23週先產子一次！　寶寶先天缺陷術後「放回子宮」繼續成長 美國夫妻反墮胎！懷上缺陷嬰兒「想墮卻墮不了」　她悲痛後悔：再也不反對了 放生礦泉水！大媽推好幾車寶特瓶水往河裡狂倒　民眾勸別浪費挨罵多管閒事 今日最宅 女生「毫不猶豫吞下嘉明」代表她超愛你？許藍方揭2大現實原因：她是怕嗆到 爸用安卓機「拍兒子下體視訊看診」　被認違反兒童條款Google帳號永久停權 百萬女V遭網友辱罵！法官認定「罵虛擬形象即針對本人」要論壇提供酸民個資 今日最萌 判若兩貓！貴婦貓夏季瘋狂掉毛「看起來又瘦又老」主人快哭出來：怎差這麼多 屁橘貓化身火箭「噴射鑽進燈罩」　露驕傲臉獨享秘密基地：小意思 花栗鼠外帶美味花生！太大顆「左塞右塞不進去」好無助　網爆笑：是在刷牙？ 今日最暖 少女突失明仍堅持讀大學！認識貼心老公幫籌手術費　痊癒見男友高顏質驚呆 買蛋糕替兒「在麥當勞慶生」！年輕爸拍兒許願背影超有愛　父子互動感動萬人 奇蹟！13歲老狗困「14℃地洞」熬過2個月　探險家驚：裡面沒水也沒吃的 低潮嗎？快來一劑神療癒！讓鍵盤大檸檬APP帶你上雲端 最新留言 推薦閱讀 英國捲毛貓 分享 沒女生想跟他交往，18歲少年用小刀片怒切雞雞拿去餵雞 交不到女友是許多肥宅心裡的痛，不過頂多就看看A片、買買充氣娃娃來自我安慰一番也就算了～可有一名18歲的黑人青少年，他的性格實在剛烈～竟然因為交不到女友而自殘！他他他他他他…他把他的雞雞切下來惹Σ(lliдﾟﾉ)ﾉ而且還拿去餵雞... 英國捲毛貓 分享 PokémonGo=變相惡魔遊戲？竟有玩家被指引找到屍體 是說本部長本來沒有很喜歡玩手遊～可是最近全國都在瘋的《Pokémon·Go》實在夯到我也很想一探究竟！竟然讓大家瘋狂到出現這種景象...還不只這樣而已，由於《PokémonGo》的遊戲模式，在全球引起許多不可思議的事件，更是嚴重到間接影響了社會治安和人身安全...像是... 英國捲毛貓 分享 喝醉了能有多糗？這些酒鬼告訴你.. 本部長家住東區附近，每到了週末的凌晨，很常在KTV或夜店外看到一些醉倒在地的酒鬼～不要說台北了，日本這種情況更是嚴重大家應該都知道吧！聽說到了週五，日本的末班電車裡會躺滿了「屍體」...連其他乘客都見怪不怪了。

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