《健身App推薦》每天7分鐘，就能訓練出結實迷人的腹肌 ...

只要7分鐘就能鍛鍊出迷人的結實腹肌！為大家推薦簡單好用的健康塑身-7分鐘健身鍛鍊App，透過這些運動能充分訓練腹肌和緊實你的背部肌肉，跟肥肥的小肚子說掰掰吧！ 只要７分鐘就能鍛鍊出迷人的結實腹肌！為大家推薦簡單好用的健康塑身-7分鐘健身鍛鍊App，透過這些運動能充分訓練腹肌和緊實你的背部肌肉健身，跟肥肥的小肚子說掰掰吧！軟體中還有內建視頻影片教學可供參考～糾正你做出更確實的動作，只要每天堅持下去，相信六塊肌養成計畫很快就會實現啦！ 7分鐘腹部運動App下載 ♦安卓GooglePlay商店下載：7分鐘腹部運動健身AppAndroid下載 7分鐘鍛鍊App推薦 ▼下載7分鐘腹部鍛鍊健身App後就可以直接使用了！先設定鍛鍊時間和循環次數與中間變更動作的休息時間。

最佳效果為2-3輪哦。

▼做完熱身運動就可以鍛鍊啦，共包括9個動作：1.雙臀交叉緊縮式、反向卷腹、直臂板式、鳥犬士、直臂緊縮式、爬山運動、蹲跳運動、橋式、自行車緊縮式。

▼若不太清楚動作該如何進行，可以看視頻教學。

▼最後鍛鍊完成別忘記存在運動日曆上，激勵自己堅持下去吧！ 延伸閱讀 ♦室內外都適用：Runtastic運動紀錄App ♦食物卡路里計算：食物熱量計算App ♦一天所需攝取熱量&基礎代謝計算：成人每日需求熱量-線上計算器 ♦跑步運動、睡眠記錄：小米手環App Tags:7分鐘健身App,7分鐘腹部運動aPP,7分鐘腹部運動App,7分鐘鍛鍊App,android,APP推薦,健身App,健身App推薦,健身影片App,健身軟體,練腹肌教學,訓練腹肌App相關閱讀 搜尋我們的文章 熱門精選文章 寶寶安撫精靈App，模擬子宮聲、吹風機、搖籃曲和各種安撫嬰兒的聲音＆音樂。

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