【新兵起跑線】（32）加入跑步社團？ - 運動筆記HK

和同好一起跑步有許多好處，例如，比起自己一個人跑的時候，和朋友結伴能跑得更快、更遠，更可能因此結識生命中的摯友。

但尚未嘗試過團體路跑的初學者可能還有些疑慮， ... 展開 首頁 文章知識專欄【新兵起跑線】（32）加入跑步社團？ （圖片來源：123RF）和同好一起跑步有許多好處，例如，比起自己一個人跑的時候，和朋友結伴能跑得更快、更遠，更可能因此結識生命中的摯友。

但尚未嘗試過團體路跑的初學者可能還有些疑慮，以下為新手們解說幾個常見問題。

1.別人跑的距離跟速度和你的習慣不同除了某些講求競爭、速度這種規定較嚴格的團體外，大部份跑步社團的成員能力差別很大，可以在加入之前先聯繫社團成員瞭解狀況。

在進行團體練習的時候，盡量跟上大家的速度，這樣也可以提升自己的能力。

2.我會落後眾人，甚至完全追不上大部份的跑步社團會調整配速使大家都能跟上，如果擔心走散，可以在事先熟記路線，照著自己的步調跑，說不定還能趕上最後一批成員。

3.我通常會慢下來走路休息，但其他人不會跑步本來就是一種享受，有許多人也會走路休息避免精疲力竭。

如果你認為這段距離依你的實力可以全程用跑的，那就不用停下來走路休息？4.我不確定邊跑邊聊天好嗎？跑步社團吸引人的，就是可以放鬆和社交，所以別害怕去介紹自己或是提出疑問，相信其他人會很樂意的接納你、幫助你，不但強身健體，也可增廣知識見聞。

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