團員遍布全台、年齡橫跨40歲R2R夜跑團號召力為何這麼驚人？

回到2014年2月底，當時台灣路跑風氣漸起，劉婉玉的好友蔡家偉，揪了7個好友到大安森林公園跑步，R2R因此誕生，她也成了創團成員，但剛開始，多擔任啦啦隊 ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 天下雜誌出版 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 本日焦點 有實支實付卻得自費？罹癌用藥恐拿不到理賠金，4招填補你的保單缺口 Off學 風格 團員遍布全台、年齡橫跨40歲　R2R夜跑團號召力為何這麼驚人？ 無論是因為失戀、健康、減肥，遍布全台灣有群熱血的人，總會定期聚在一起練跑。

在這科技冷漠的時代，他們用雙腳建立人際連結。

不收團費的R2R夜跑團，如何持續7年不中斷？ 3733瀏覽數 當現代社會因科技築起人際間的高牆，不妨試著參加跑團，用最簡單的方式，找回與社會的連結。

圖片來源：黃明堂攝 分享 其他 文 蔡立勳 天下雜誌725期 發布時間：2021-06-15 3733瀏覽數 「祝你生日快樂，祝你生日快樂，祝你生日快樂，祝你生日快樂！」 週三晚上9點多，台北大安森林公園一隅，傳來《生日快樂歌》旋律。

年過50的Lisa站在蛋糕前，雙手合十，許下心願。

她與圍繞在旁的人都身著運動服，這群人有大學生，也有攝影師、銀行員、平面設計師等，一顆顆汗珠，從他們的額頭順著臉頰滑到下巴。

這是ReasontoRun夜跑團（下稱R2R）每週三的團練日常。

他們剛結束將近一小時、繞著公園跑步的團練。

ReasontoRun夜跑團 創辦人：蔡家偉 成立：2014年 規模：台北、新竹、苗栗、台中、台南、高雄皆有分團；台北團每週參與團練人數，每天平均20人 成績單：全盛時期，單次參與團練人數破百 我們的幸福提案：交朋友有很多方法，只是我們選擇了運動；運動是一切生命的泉源，也能去除各式各樣的疑慮。

我們會持續扮演媒介，號召更多人加入跑團，開心運動、交朋友，甚至結婚生子。

放下手機，跑就對了 這個時代，拿起手機，就能跟相隔一萬公里的國外親友視訊；也能與離你不到10公分的人之間，隔出一道隱形的牆。

人際連結已然受到科技束縛。

廣告 但總有一群人，會在固定時間，到約好的地點，放下手機，穿上跑鞋，以雙腳重新建立人際間的連結。

「我們只有跑到一半要拍照的時候，才會拿起手機，」R2R台北團團長劉婉玉開玩笑地說。

40歲的她，除了國中時，想擺脫坐在教室第一排的命運，一度努力打籃球、排球之外，運動跟她的生活毫無關係。

但參加R2R之後，她在2年前參加首爾馬拉松，以3小時58分的成績，達成女性全馬4小時內跑完的目標。

回到2014年2月底，當時台灣路跑風氣漸起，劉婉玉的好友蔡家偉，揪了7個好友到大安森林公園跑步，R2R因此誕生，她也成了創團成員，但剛開始，多擔任啦啦隊、看顧貴重物品。

同一年，她與R2R參加「殭屍路跑」，從娛樂性賽事找到跑步的開心感，跑了半年，瘦了10公斤，才一頭栽進這個圈子。

後來一度因雙腳受傷，暫停跑步。

廣告 「她現在變跑團吉祥物，只來露臉，」一旁的資深團員林是捷「虧」了劉婉玉。

林是捷是名甜點師傅，只比劉婉玉晚3個月加入R2R。

接觸路跑，是想藉此忘記失戀的痛楚，經由朋友牽線入團。

無論是健康或失戀，「大家有自己起跑的理由，每個人的理由不一樣，可是我們可以透過一樣的管道聚在一起，」劉婉玉解釋，這也是為什麼跑團取名「ReasontoRun」。

網路揪跑友，北中南都成團 R2R在台北、台中、高雄、台南、新竹、苗栗等縣市都設有分團，是少數遍及北中南的跑團。

劉婉玉解釋，蔡家偉因成立活動公司，搬到高雄，因此有了R2R高雄團；繼而在台中與其他縣市遍地開花，也是因為蔡家偉在各地的朋友覺得跑團很有趣，陸續成立分團。

廣告 R2R依練習強度區隔時段，固定在大安森林公園、中正紀念堂團練，比如每週四的間歇團，適合有半馬經驗的人參加。

目前台北團3個時段，固定參與練習的人數平均20人；2015至17年，路跑風氣最盛時期，R2R單次練跑人數可達百人。

為什麼跑步不一個人跑就好？ 「一個人跑會有惰性，沒有動力，當然是要揪人一起跑，」林是捷說。

日本作家村上春樹在《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》書中曾提到，「就這樣能透過跑步，認識各種人，對我來說也是喜悅之一。

」 透過揪團，更能認識各色人等，開拓眼界和人脈。

從好友成團，再到網路社群揪跑友，R2R的成員形形色色，來自各行各業，有美髮店老闆娘、軟體工程師，也有大學教授，年齡橫跨超過40歲，儼然是個小型社會。

跑步牽紅線，促成十幾對 「大家上班的時候，精神很緊繃，也可能不順遂，可是跑步是自己能控制的，有跑、有練，就有（不錯的）成績，」劉婉玉說。

廣告 拋開職場錯綜複雜的算計與工作，劉婉玉認為，參加跑團目的相當純粹，就是疏解壓力、交朋友，反而能好好認識一個人，「有時候是種歸屬感吧，大家都是同類型的人，可以一起聊很多事。

」 R2R團練後的慶生會，讓成員們在家庭、職場之外，找到新的歸屬感。

成員因為跑步而建立的弱連結更成為強連結。

R2R成員中，不乏因參加跑團傳出戀情，甚至有進一步發展，「北中南加起來，結婚生子十幾對跑不掉，」林是捷數了數。

沒有跑步的日子，R2R成員也相約爬大小百岳、組龍舟隊、潛水等，「想得到的活動，我幾乎都跟團裡的人參加過，」林是捷受訪這天的前一個週末，才剛跟R2R成員從屏東的北大武山回到台北。

廣告 「以前的團友們即使沒跑步，也還會繼續聯繫，」劉婉玉說，好比她之前遇到法律問題，第一時間便想到R2R的成員，透過他們的協助順利解決。

但夜跑團並不罕見，上網搜尋，頁面一下就跳出十多團，且R2R不收團費，不比有些跑團背後有協會型組織支持，如何能運作至今，持續7年不中斷？ 經營跑團也有SOP 「需要靠非常有熱心、熱忱的人去維持，」劉婉玉點出關鍵。

從資深團員到剛加入的新血，R2R建立一套SOP支撐跑團的運作，「基本盤穩住以後，就會一個拉一個。

」 小自每次團練前的提醒貼文，到每晚集合後的帶暖身操、分組領跑，以及練習後的收操，會交由資深團員負責，讓他們更有參與感。

如林是捷也會自掏腰包，提供每次團練後的補給品。

至於初來乍到的新成員，劉婉玉說，過去曾嘗試邀請他們自我介紹，或由入團較久的成員找他們聊天，但一來自介有時容易陷入尷尬，二來可能因此增加舊團員的心理壓力。

R2R根據成員狀況進行調整，現在是讓新成員自然融入跑團，從一次次的團練找到頻率相同的人，就能有話聊，進而持續參與跑團。

沒有高額的花費，沒有鋪張的設施，R2R透過隨處可見的公園，以及大部份人都能從事的跑步，集結興趣相同的人，建立連結，「藉由興趣，讓我們回歸到實體的人際交流，畢竟人跟人還是需要透過相處，才能更了解彼此，」劉婉玉說。

（責任編輯：黃韵庭） 【更多精彩內容，請購買《天下雜誌》40週年特刊永續幸福：給下一代安心的未來】 相關熱門主題 延伸閱讀 有滿滿人情味，卻活得更孤獨　台灣如何避免邁向「無緣死」？ 地方爺奶變樂手、作曲家！台南大廟興學，讓宮廟不只是拜拜的地方 職場、感情都可問！國泰金年花上億，3招讓員工在家上班也不憂鬱 兒子被宣告只能活20歲　她推腦麻兒路跑環島：往前看才能跑下去 訂閱Off學時尚生活電子報（隔週五發送） 與你分享生活風格、開展文化視野、走出旅行深度、品味美食故事 訂閱Off學時尚生活電子報 質感生活提案，隔週五寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #R2R夜跑團 #路跑 #社會連結 #馬拉松 #跑步 #永續幸福 你可能有興趣 【🎬2022天下城市高峰論壇．精華影音#Day14】 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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