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【書摘】《自由式的科學化訓練》減少水阻的姿勢｜ 運動筆記

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自由式的每一次打水，除了向下壓水要有力量之外，泳者也要有力氣快速把整條腿一起抬起來。

我發現不少自由泳的初學者只會用小腿打水並非全 ... 從指尖至腳尖維持水平的身體線人體在水中本來就有浮力，但身體各部位的浮力大小卻不同。

因為肺與胃囊中空，而腿部的肌肉量較多，造成上半身密度比下半身小，再加上換氣時口鼻必須浮出水面，所以很容易因為蹺蹺板的桿杆原理使腿部下沉，變成「／」型的身體位置，因而形成較大的橫斷面積。

從圖1 · 2 中我們可以看出明顯的差異，紅線和水平線的夾角愈大，身體在水中前進時形成的阻力也愈大；身

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