中體脂者減脂期的運動課表安排 - 一休陪你一起愛瘦身
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2020-10-07 Posted By leeyihugh on 2014-10-15 又來到減脂期的運動課表安排的時間啦，上次上篇我們分享了體脂比較高的朋友如何安排運動課表，接下來我們就要來看一下中體脂的朋友，也就是體脂約在20%~30%的朋友如何安排運動課表。
一休運動心得分享–高體脂者減脂期的運動課表安排 (上篇) 再跟大大家複習一下，上次一休有講到，無氧運動跟徒手肌力訓練，間歇運動，負重訓練等是是增加肌肉的關鍵，而肌肉是燃燒脂肪的關鍵，因為人在休息時或平常活動的，使用的都是有氧系統的能量，而有氧系統最大的供能來
