一休運動心得分享–【高體脂者減脂期的一週運動課表安排 ...
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2020-10-06 Posted By leeyihugh on 2014-10-04 很多人最好奇的就是減重減脂期間要如何安排運動課表，其實一休一直覺得運動應該是一件很開心的事，只要你喜歡的運動什麼樣運動都很好，因為我們是要把運動培養成一輩子的好習慣，而不是減重達到目的後就不再運動，不要把運動當成一個減肥的手段，而要真心喜歡上運動，減重只是附加的價值而已。
要減重最重要的還是飲食，你怎麼吃比你怎麼運動還重要很多，飲食控制最少佔了70%以上的比重，所以一休一直強調要先吃對運動才有用，吃不對運動也會有用，但效果
