久坐族注意！專家提醒：有4 症狀快就醫，可能是椎間盤突出

長時間久坐、低頭滑手機，常會因此出現腰背痛、手腳麻的情形。

... 偏移或長出骨刺，就很容易壓迫到周圍神經，導致下背痛、坐骨神經痛、手腳無力等。

Skiptocontent 長時間久坐、低頭滑手機，常會因此出現腰背痛、手腳麻的情形。

除了按摩紓緩、吃止痛藥解痛，當這些方法都試過了，卻無法改善，就必須考慮是否有椎間盤突出問題。

脊椎避震器「椎間盤」，出問題麻煩大 人體的每一塊脊椎之間都有一塊椎間盤，作用就像避震器一樣，負責緩衝、延展、保護等功能。

如果骨頭出現偏移或長出骨刺，就很容易壓迫到周圍神經，導致下背痛、坐骨神經痛、手腳無力等。

新竹馬偕醫院神經外科主治醫師林子耀表示，若症狀較輕微，會建議先以藥物及物理治療、疼痛點注射等來緩解症狀，然而在較嚴重的情況或經過治療仍無法有效改善時，就需要考慮接受手術。

他曾收治一名30歲的男工程師，每天在電腦前寫程式動輒10小時，加上長期以來坐姿不良，出現腰背痛、手腳麻的情形，雖然吃止痛藥能稍稍緩解，但當藥效退了之後，疼痛感再度出現，甚至影響到日常活動。

就醫檢查發現，頸椎竟長了骨刺、腰椎椎間孔有狹窄情形，透過核磁共振影像確認是第四、五節腰椎間盤突出，壓迫到神經。

醫師建議，施行頸部疼痛點注射，及腰部脊椎內視鏡椎間盤切除術，將壓迫神經的病灶磨除，擺脫疼痛。

嚴重椎間盤突出，該手術別卻步 許多人對於脊椎相關的任何手術都卻步不前，因為聽聞有經驗者分享「傷口大、恢復期長」、「預後差、術後不會比較好」等種種說法。

林子耀說，隨著科技的進步，開刀器械越來越精細，傷口也越來越小，術後成效也較好。

腰椎內視鏡椎間盤切除術是微創手術，只需腰部局部麻醉，透過一根約1公分含鏡頭的管子，伸進椎間孔，直達病灶處；經內視鏡及影像系統可以看到體內情況，進一步切除突出的椎間盤或狹窄的椎孔，減少神經壓迫，緩解疼痛。

林子耀進一步說明，脊椎內視鏡微創手術相較於傳統手術，有傷口較小、出血量少、手術安全性高、術後疼痛輕微、住院天縮短、恢復較快等優點。

久坐族、低頭族的預防之道 他提醒，椎間盤突出常發生在需要長時間低頭、打電腦或是維持固定姿勢的族群，提醒大家平常應注意身體痠痛症狀，若長時間維持相同姿勢時，應不定時調整姿勢和起身拉拉筋、扭扭腰。

如果出現酸麻無力等症狀，建議及早就醫，透過神經外科醫師門診，確認疾患狀況，並與醫師討論、擬定適當的治療計畫，以利緩解身體不適，進而提升生活品質，重拾健康。

文/黃慧玫、圖/何宜庭 延伸閱讀：骨科名醫：腰痛多躺有道理！椎間盤突出不想開刀，臥床休息是緩解良方椎間盤突出要多休息？還是要多運動？醫師：這幾個姿勢可以試試看 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-04-302.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-163.整理包／我確診了怎麼辦？還沒收到通知前必知的六大步驟2022-05-244.身邊有朋友、家人確診該怎麼辦？該怎麼篩檢及自主應變2022-05-165.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-05-07 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22陽明研究：發現小孢子靈芝免疫調節蛋白質GMI有望降低新冠感染機會2022-05-23 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 百年大疫專題 疾病症狀 人體地圖 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 打擊失眠大作戰 心血管專區 視力保健診療室 小手術大困擾 流感疫苗專區 急診室直擊 未來醫學專區 飲食營養 糖尿病專區 上班族營養補充指南 查營養 美豬開放爭議 更多醫學專區▸ 更多醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 治療癌症 認識癌症 協助資源 康復調理 抗癌新知 預防癌症 抗癌故事 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 蔬暢高纖青汁免費索取 親子 Heho親子 健康成長 親子生活 孕前到產後 教育學習 新冠肺炎專區